1 Günde 1,500 Kalorili Vegan Diyet Programı

Anasayfa > Diyet Programı > 1 Günde 1,500 Kalorili Vegan Diyet Programı

1 Günde 1,500 Kalorili Vegan Diyet Programı

vegan diyet programi

Vegan diyet programı

Süt ürünlerini kesmek mi istiyorsunuz? Yoksa bir gün vegan yemeği mi yiyorsunuz? İşte size yardım etmek için diyet programı.

Vegan diyet progamı bir gün denemek ister misiniz? Bu 1 günlük 1.500 kalorili yemek planı, bitki bazlı bir diyet yemek için ne kadar lezzetli ve tatmin edici olduğunu size gösterecektir. Hayvansal ürünleri atlamanız ve tabağınızı sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar ve baklagiller dengesiyle doldurmak sağlıklı bir yemeğidir. Tam zamanlı vegan olmak istemiyor olsanız bile, bu tarifler, daha fazla bitkisel bazlı gıdaları diyetinize dahil etmenin en iyi yoludur.

Kahvaltı (281 Kalori) Muzlu ve Bademli Sütlü Maple Granola

Bu hızlı ve sağlıklı granola tarifi, süt vermeyen bir sütle birlikte mısır gevreği ya da kolay bir parfe yapmak için vegan yoğurdu üzerine serpilir. Dengeli bir kahvaltı için bir muz ile servis yapın.

Sabah Aperatif (149 Kalori) Badem Dolma Tarifleri

Medjool tarihleri, yarı kuru Deglet Noor kuzenlerinden daha yumuşaktır ve bu nedenle, bademler ile çok daha kolay. Bu sağlıklı atıştırmalık tarifi, tuzlanmış kavrulmuş badem ile doldurulur ve portakal kabuğuyla sarılır.

Öğle Yemeği (382 Kalori) Siyah Fasulye ve Mango Salatası

Coleslaw karışımı – rendelenmiş lahana ve havuç bir arada – bu sağlıklı öğle yemeği salata tarifi hazırlamak için hızlı yapar. Burada salataya gevrek marulla servis yapılır, ancak lahana salatası karışımı da lezzetli bir taco tepesi olarak kullanılabilir.

Öğleden Sonra Atıştırmalık (123 Kalori) Bell Pepper Dippers ile Guacamole

tortilla cips atla ve bu hızlı atıştırma tarifi guacamole bir kepçe olarak dolmalık biber kullandığınızda C vitamini sağlıklı bir doz olsun.

Akşam yemeği (379 Kalori) Edamame-Mantarlı Stir Frylı Çıtır Tofu

Bu sağlıklı vegan yemek tarifinde, tofuya basmak telaşlı görünebilir ama gevrek sonuçlar elde etmek için çok önemlidir. Yasak pirinç olarak da adlandırılan siyah pirinç, rengini antosiyaninlerden alır – bu da patlıcan ve yaban mersini koyu renk tonu veren sağlıklı antioksidanlar.

BENZER KONU:  14 Günde 1200 Kalori Verme

Tatlı (171 Kalori) Dondurulmuş Çikolata – Hindistan Cevizi Sütlü Çilek

Bu hızlı tatlı tarifi, bir soğutma tedavisi için taze çilek en nondairy çikolata “dondurma”.

 

Bir önceki yazımız olan 14 Günde 1200 Kalori Verme başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Benzer Yazılar



Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?