Aşırı Yeme İsteği Nasıl Engellenir ?

Aşırı yemeğe isteğinin muayene altında tutulması içeresinde neler yapılmalıdır? İşte aşırı yeme isteğini önleme yolları…
Yemek yeme gereksinimi yaşamımızı sürdürmemiz içeresinde ihtiyaç duyulan bir eylem fakat bu heves normal şartlarda hissedilen bir gereksinim değilse işte mesele başlamıştır demektir.
Kişi duygusal istikametten aç kalığı vakit veyahut strese girdiğinde külfetli anlarında yemeğe yönelebiliyor.
Bu gibi halde yemek yeme talebi çoğalan şahıslarda kilo sorunu meydana çıkıyor.
Süreç obezite rahatsızlığına kadar gidebiliyor.

Duygusal açlık yemek yemekle bastırılmaz.
Mutluluğun yolu harika hazırlanmış sofralardan geçmez.
Eğer tersini düşünüyorsanız  ile ilgili devasa bir hatalı yapıyorsunuz.
Fiziksel açlık ve duygusal açlık arasında fark bulunmaktadır.
İşte ikisi arasındaki belirtiler:

Fiziksel açlık:
– Kan şekeri düşer, içeresinde bir burukluk hisseder.
– Atıştırmalar kafi olabilir.
– Açlık durulabilir.
– Mide yedikçe doygunluk hisseder.

Duygusal açlık:
– Defa ani başlar.
– Hiçbir zaman doyduğunu hissetmez.
– Ne bulursa yer, eskiden tasari yapamaz.
– Daha fazla kalorili yiyecekler yenir.
Aşırı yemek yeme talebi sebep engellenir?

Bir önceki yazımız olan Bu Yiyecekler Obeziteye Neden Oluyor başlıklı makalemizde obezite nedir ve obeziteye neden olan yiyecekler hakkında bilgiler verilmektedir.

BENZER KONU:  1 Günlük Şok Diyet Listesi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir