Bel Çevresindeki Yağlardan Kurtaran 5 Mucizevi Yiyecek

Bel çevresinde oluşan yağlardan şikayetçi iseniz, birazdan sizlere önereceğimiz besinleri tüketmenizi öneririz. Bu besinler bir taraftan bel çevresinde oluşan yağları eritmenize yardımcı olurken, bir taraftan da genel sağlığınıza iyi gelecek.

Bel çevresinde oluşan yağları eritmeye hangi besinleri mi faydalı ? Bu sorunun cevabını öğrenmek için konumuzu okumanızı tavsiye ederiz.

Bel Çevresindeki Yağları Eritecek 5 Besin

Yoğurt

bölgesel zayıflamaya yardımcı besinler

Yoğurt, hem vücudunuzdaki yağ tabaklarından kurtulmanıza yardımcı olur, hem de düz bir karın elde etmenize yardımcı olur. Ayrıca yoğurdun içerisinde yer alan probiyotikler sayesinde bağırsak mikrobiyotası sağlığını geliştirerek sindirime yardımcı oluyor.

Zeytinyağı

zeytinyağı vücuttaki yağları eritiyor mu

Bölgesel yağlardan kurtulmak için oldukça ideal bir yağ türüdür. Sağlığınız açısından zeytinyağını mümkün oldukça pişirmeden tüketin. Düzenli olarak sabahları bir çorba kaşığı zeytinyağı içebilirsiniz. Dilerseniz ekmeğinize sürüp yiyebilirsiniz ya da çorba ve salatalarınıza katıp tüketebilirsiniz.

Yaban Mersini ve Yeşil Çay

yaban mersinin faydaları

Amerika Beslenme Dergisinin araştırmasına göre yeşil çay ve yaban mersini bel çevresinde oluşan yağları eritmeye karşı oldukça etkili. Özellikle yeşil çay düzenli içildiğinde ve beraberinde düzenli egzersiz yapıldığında kilo vermeye oldukça yardımcı oluyor.

Tarçın

göbek eriten gıdalar tarçın

Diyabet Care Dergisinin yaptığı bir araştırmaya göre karaciğer ve kas hücrelerindeki insüline , tarçının daha çabuk yanıt verdiği görülmektedir. İnsülin direncinizi iyileşmesi adına 20 gün boyunca yarım çay kaşığı tarçın tüketebilirsiniz. Tarçını farklı şekillerde tüketebilirsiniz. Mesela tatlı krizlerinde elmanın üzerine biraz tarçın serpiştirerek yiyebilirsiniz. Eğer smoothie içiyorsanız, bunun içerisinde birazcık tarçın atabilirsiniz.

Avokado

bel çevresi yağlarını eriten besinler avokado

Son günlerin en lezzetli ve popüler meyveleri arasında yer alıyor. Yüksek miktarda lif ve tekli doymamış yağ içeren avokado sizi açlık duygusundan kurtararak uzun süre tokluk hissi verir. Avokadoyu sade bir şekilde yiyebileceğiniz gibi dilerseniz salatasını yapabilirsin. Bu arada avokado suyunun tadına da bakmanızı öneririz.

BENZER KONU:  Demir ve Folik Asit İçeren Besinler

Bir önceki yazımız olan Hızlı Kilo Verdiren Sağlıklı Yiyecekler başlıklı makalemizde bölgesel , ve hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir