Evde Kilo Verme Yöntemleri

Sağlıklı bir şekilde istiyorsanız, sizler için hazırlamış olduğumuz  konumuza göz atmanızı öneririz.

Sabah Aç Karna Ceviz Suyu İçin !

Evde kilo vermenin yolları arasında en iyisi, sabah aç karna ceviz suyu içmektir. Çünkü ceviz suyu uzun süre tokluk hissi uyandırır ve  süratini yükseltmeye yardım eder. 

Ceviz Suyu Nasıl Hazırlanır ?

Oda ısısındaki 1 su bardağının içerisine 1 tane ceviz atın . Bu suyu geceden sabaha kadar bekletin.

Sabah uyandığınızda suyun içerisinde bekletmiş olan cevizi yiyin.

Sonra bu suyu yudum yudum için.

Düzenli olarak kullanmaya devam edin.

İkindi Zamanı Ara Öğünü Değerlendirin!

evde kilo vermenin yolları

Belki çoğunuz  ikindi zamanında ara öğün yapmanın kilo vermeye etkisini bilmiyordur. Ancak, siz farkında olun ve bunu bir fırsata dönüştürün! Akşamüstü saat 4-5 gibi bir ara öğün yapın. Bu sayede hem akşam yemeğinde daha düşük yiyerek doyacaksınız hatta tatlı, iştah krizleri olmayacaktır.
Ara öğünde bir bardak ayran içip yanında bir avuç kuruyemiş yiyebilirsiniz.

Ara öğünde bir kase mercimek ya da ezogelin çorbası içebilirsiniz.
Farklı bir tercih olarak evde yaptığınız chia tohumu puding yiyebilir yanı sıra bir büyük bardak su içebilirsiniz.

Tarçınlı Süt İçerek Yağ Yakmayı Hızlandırın!

Sütteki protein, bedenin yağ yakım metabolizmasını çalıştırıyor. Tarçın ise insülin balansını sağlayıp uzun süre tok hissetmeye yardım ediyor. 
Bizden size küçük bir tavsiye : için her sabah 2 fincan tarçınlı süt için.

zayıflatan tarçınlı süt

Tarçınlı Süt Tarifi

Bir bardak sıcak süte bir çay kaşığı toz tarçın ilave edip iyice karıştırın. 
İkindi zamanı ara öğününde bir fincan, gece uyumadan 3-4 saat önce bir fincan tarçınlı süt için. İçiniz ferah olsun, süt ve tarçın kilo aldırmayan yiyeceklerdir; gönül rahatlığıyla  yapar iken yiyebilirsiniz.

Motivasyonunuzu artırmak için aynaya bakın!

İnsanlık durumu, canımız bazı durumlarda kola, cips, tatlı, börek gibi kilo aldıran ve diyette yenmemesi gereken yiyecekleri çekebilir. Ancak bu, nefsimize yenileceğimiz manasına gelmiyor. Hemen ayna karşısına geçip kendinize bakın: Gerçekten göbekli, basenli, kalın kollarla yaşamaya devam etmek istiyor muyuz? Kuşkusuz hayır! Bir çikolata yiyip 2 dakika neşeli olmak adına, sağlıklı gıdalar tercih edip incecik ve sıhhatli vücudumuzla hayat boyu neşeli olalım.

BENZER KONU:  Kilosuna Dikkat Edenler İçin Pratik Diyet Yemekleri

Düşünün: Bir düğüne gideceksiniz ve korse giymenize gerek kalmadan dilediğiniz renkte gösterişli giysi giyecek kadar özgürsünüz. 
İşte, yalnızca bunu düşünüp dahi diyette motivasyonu artırabilirsiniz.

Kilo Aldırmayan Yiyeceklerle Beslenin!

Şanslıyız ki tok tutan ve kilo aldırmayan yiyecekler var! Doyana kadar yiyip aç kalmadan zayıflayabilir, istediğimiz kıyafetleri giyip aynadaki görüntümüzü beğenebiliriz.

Aşağıda diyette kesinlikle yenmesi gerekenleri listeliyorum:
√ Yoğurt
√  Haşlanmış yumurta
√  Maydanoz
√  Roka
√  Tavuk eti
√  Izgara balık
√  Kuru fasulye
√  Domates
√  Soğan
√  Sarımsak
√  Enginar
√  Kereviz

Evde  faaliyetlerini yapın!

Her zaman söylerim, evde kilo vermenin yolları arasında kesinlikle spor olmalıdır! Zira, hareket etmeden kilo vermeye kalkarsanız ya daimi aç kalırsınız veyahut vücudunuz sarkar. 
Bu yüzden bizim size önerimiz mutlaka spor yapın. Evde zayıflama hareketleri yapılabilir, ip atlayabilir, odanın salonunda yürüyebilir ya da bisiklet sürebilirsiniz. 
Bana güvenin: Gerçekleştireceğiniz her etkinlik metabolizma süratini yükseltip yağ yakmaya yardım edecektir.

Bir önceki yazımız olan Detoks İçin Tüketilmesi Gereken 5 Detoks Yapıcı Gıda başlıklı makalemizde , ve hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir