Kahvaltı İçin Sağlıklı ve Pratik Tarifler

Genelde hafta sonları, özellikle pazar günleri kahvaltıyı daha özenle bir şekilde hazırlar ve yaparız. Ama hafta içlerinde ise, çoğu zaman ya yapmayı es geçeriz, ya da hemen ayaküstü birkaç şey atıştırarak geçiştiririz.

Eğer sizlerde sabah kahvaltılarını es geçenlerdenseniz, birazdan vereceğimiz sabah kahvaltıları arasından seçim yapabilirsiniz. Yapacağınız bu kahvaltılar sizleri hem fit bir görüntüye kavuşmanıza yardımcı olacak hem de hazırlanması oldukça basit ve pratik.

Sabah Kahvaltısı Yumurtasız Olmaz Diyenler İçin

yumurtalı kahvaltılık tarifler

  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • 2 tam ceviz
  • 1 tane yumurta
  • Domates – salatalık – yeşillik
  • 1 tane kivi

 Kahvaltıda Peynir Olmalı 

  • 2 dilim tam buğday ekmeği ve 2 dilim peynir ile dilerseniz tost yapıp yiyebilir, dilerseniz o şekilde yiyebilirsiniz.
  • 5 tane zeytin
  • Salatalık – domates – yeşillik

Kahvaltıda Farklılık Arayanlar İçin

değişik kahvaltı sunumları

  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • 50 gr lor peyniri
  • 1 tatlı kaşığı çörek otu
  • 1 tatlı zeytinyağı ile hazırlanmış kahvaltı salatası
  • Domates
  • 2 tane ceviz
  • Maydanoz

Diyet Kahvaltısı İçin Yulaf 

  • Yarım muz
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı süt
  • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
  • Tüm malzemeleri Hindistan cevizi yağında pişirin ve üzerine tarçın serpiştirip afiyetle yiyin.

Bir önceki yazımız olan Göbekteki Fazla Kilodan Kurtulmanın 3 Yolu başlıklı makalemizde bölgesel , göbekte yağlanma ve karın kası hakkında bilgiler verilmektedir.

BENZER KONU:  Limon Ginseng Yeşil Çayın Faydaları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir