Karnabahar Çorbasıyla Zayıflama

bol sebzeli bir çorba olduğu için konusunda birebir çorba listeleri arasında bulunmaktadır. Karnabahar çorbasıyla zayıflama açısından da etkili rol oynamaktadır. için en çok tüketilen çorbalar arasında bulunan karnabahar çorbası için sizleri çok bekletmeden zayıflamanız için karnabahar çorbasının tarifini ve malzemelerini verelim.

 

karnabahar çorbasıyla zayıflama
Karnabahar çorbasıyla zayıflama

 

Malzemeler
  • doğranmış soğan
  • 2 kereviz sapları
  • 3/4 çay kaşığı. kurutulmuş kekik
  • 1/2 çay kaşığı. biber
  • 1/2 yemek kaşığı. zeytin yağı
  • 3 diş sarımsak
  • Karnıbahar
  • 1/2 c. % 2 süt
  • 5 onsluk paket bebek ıspanak
  • Silken yumuşak tofu (süzülmüş ve kuru olarak kurutulmuş)
  • 1/2 yemek kaşığı. limon suyu
  • 2 çay kaşığı. Dijon hardalı
  • Kaba tuz tutam
  • 1 yemek kaşığı. sade % 2  yoğurt
  • 1/2 yemek kaşığı. ay çekirdeği

 

Talimatlar
  • Kıyılmış soğan, kereviz sapları (doğranmış), kurutulmuş kekik, kaba tuz ve karabiber 2 1/2 çorba kaşığı zeytinyağında bir tencerede orta ateşte karıştırın, yumuşayıncaya kadar, 4 dakika.
  • 3 diş sarımsak ekleyin (dilimlenmiş); 1 dakika daha pişirin. Karnabahar ve% 2 sütte karıştırın. Simmer, karnabahar ihale oluncaya kadar 10 dakika kapalı.
  • Bir adet 5 onsluk paket bebek ıspanakı ekleyip, kaynatın, ama bazen karıştırın, sadece soluklaşana kadar, 2 dakika. Tofu, limon suyu ve Dijon hardalı karıştırın.
  • Toplu olarak, püre haline gelene kadar bir blenderde püre çorbası. Soğumaya bırakın.
  • Yoğurt ve ayçiçeği tohumu ile karıştırmayı unutmayın.

Bir önceki yazımız olan Kavrulmuş Brokoli Çorba Diyeti başlıklı makalemizde , çorba diyeti ve çorba tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.

BENZER KONU:  Zayıflamak İsteyenlerin Doğru Bildiği 3 Yanlış

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir