Kilosuna Dikkat Edenler İçin 3 Pratik Diyet Yemek Tarifleri

Formunu korumak isteyenler, diyette olanlar, fazla kilolarında kısa sürede veda etmek isteyenler ve diyette olanlar sizin için birbirinden lezzetli bir o kadar sağlıklı ve hafif yemeği tariflerimize göz atmanızı öneririz. 

Diyet esnasında sadece, bir tost yesem olur, ya da çalıştığım için yemek yapma fırsatım olmuyor bu nedenle de diyetim genelde hep sekteye uğruyor diyorsanız, bu pratik tam sizlik.

Kavanozda Hızlı Kahvaltı  

kavanozda hızlı kahvaltı tarifleri

Sabahları hazırlayıp , yapmaya vaktim yok diyenler için hızlıca hazırlayabilecekleri bir tarifi ile başlayalım.

Malzemeler

⇒ 3/4 su bardağı süt

⇒ 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi

⇒ 1 tatlı kaşığı bal

⇒ Yarım çay kaşığı tarçın

Üzeri İçin

⇒ Yarım adet orta boy muz

⇒ 4 tane ceviz içi

⇒ 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi rendesi

⇒ 3 tane çiğ badem

Hazırlanışı

Bir kavanozun içine önce yulafı bırakıyoruz. Sonra yulafın üzerine sütü, balı ve tarçını ekleyip, iyice karıştırıyoruz. Kavanozun ağzını iyice kapatıp, buzdolabında 1 gece bekletiyoruz. Sabah kalktığınızda 1 gece önceden hazırlamış olduğunuz sütlü, ballı yulafın üzerine muz dilimleri, Hindistan cevizi rendesi, badem ve cevizle süsleyip, kahvaltınızı yapabilirsiniz.

 Bademli Chia Pudingi

chia puding tarifi

Canınız tatlı istediğiniz zaman gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz bir puding tarifini sizlerle hemen paylaşalım.

Malzemeler

⇒ 1 fincan badem sütü

⇒6 tane badem

⇒ 2 yemek kaşığı chia tohumu

⇒ 1 fincan rendelenmiş Hindistan cevizi

⇒ 1 tatlı kaşığı öğütülmüş Antep fıstığı

Hazırlanışı

Süt ile chia tohumunu karıştırıp, bir gece buzdolabında bekletin. Pudingi yiyeceğiniz zaman üzerini badem, Hindistan cevizi ve Antep fıstığı ile süsleyip, afiyetle yiyin.

 Tam Buğdaylı , Sebzeli Makarna 

kilo verdiren makarna tarifi

Malzemeler

⇒ 1 avuç tam buğday makarna

⇒ 5 tane kiraz domates

⇒ 2 dilim hellim peyniri

⇒ 4 yaprak marul

BENZER KONU:  Kilo Vermenizde Yardımcı Olacak 10 Süper Besin

⇒ 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

⇒ Karabiber, tuz

Yapılışı

1 tatlı kaşığı zeytinyağı katılmış suda makarnayı 10 dakika haşlayıp, süzüyoruz. Diğer malzemeleri istediğiniz gibi doğradıktan sonra makarna ile buluşturup, karıştırıyoruz. Makarnanız servise hazır.

Bir önceki yazımız olan Zencefilli Yoğurt Kürü ile Günde Yarım Kilo Verin başlıklı makalemizde diyet şifalı bitkiler, yoğurt kürü ve tarifleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir