Kolonu Temizlemeye Yardımcı Doğal Tarifler

Sindirim sisteminin en önemli organı bağırsaktır. Bildiğiniz gibi bağırsaklar, gün içerisinde içtiğimiz, yediğimiz besinler içerisinde işe yaramayanları dışarı atmaya yardımcı olur. Bağırsaklar bu işlevselliği sağlıklı bir şekilde yerine getirmesi için iyi bakılması gerekir. Unutmayın ki ; sağlıklı bir , sağlıklı bir vücut anlamıma gelir.

Sağlıksız,  dengesiz beslenme ve yaşam şartlarından dolayı zaman içinde kolonlarda tıkanma meydana gelir. Bu tıkanma sonucunda istenmedik sonuçlar görülür. Kilo verememek, kabızlık, şişme, gaz, karın ağrısı hatta biraz daha ileri gidip, kolon kanserine de zemin hazırlar. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermeliyiz.

Diyelim ki, bazı nedenlerden dolayı kolonda bir sıkıntı oldu. Bu durumda ne yapabiliriz. Doğal yöntemlerle kolonları temizleyip, yenilemek mümkün. Bu konuda hemen bir kaç doğal yöntemi sizlerle paylaşalım. 

Kolonları Temizlemek ve Sağlığını Korumak İçin 

Bol Miktarda Lif Tüketin

Uzmanlar kolonun temizliği ve sağlıklı kalması için günde 40 gr lif tüketilmesini öneriyor. Lif açısından zengin gıdalar arasında tahıllar, tohumlar, fındık fıstık, baklagiller ve sebzeleri sayabiliriz.

Yiyeceklerinizi Dikkatli Seçin

Kolonun temiz kalması için bazı yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız gerekir. Alkol, kafein, işlenmiş yiyecekler, beyaz un ve şekerden uzak durmalısınız. Böğürtlen, incir, hurma, armut, ıspanak, brüksel, lahanası ,turp, kabak ve bazı gibi gıdaları tüketmeye özen gösterin.

Su İçmeyi Alışkanlık Haline Getirin

Kolonları temizlemek için bol miktarda su içmelisiniz. Su , hem kolonun doğal işlevine yardımcı olur, hem de atık ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Kolonları Temizlemek ve Yenilemek İçin Tarifler 

Kolonları Temizlemek İçin Salata

⇒ 1 1/2 kap kırmızı lahana

⇒ 1 tane yarım doğranmış soğan

⇒ 4 diş doğranmış sarımsak

⇒ 1 rendelenmiş kereviz

⇒ 3 orta boy havuç

BENZER KONU:  Yaz Beslenmesi İçin Öneriler ve Diyet Programı

⇒ 2 soyulmamış elma – jülyen

⇒ 1/2 kap kabak – jülyen

⇒ 1/2 kap pişmiş yaz kabağı

⇒ 1/2 kap turp

⇒ Keten tohumu, 1 kaşık fesleğen, 1 kaşık kekik, 1 kaşık doğranmış taze zencefil , 1/4 kaşık biberiye , 1/2 kaşık dağ kekiği , 2 kaşık nane

⇒ Limon suyu

⇒ Zeytinyağı

⇒ Sirke

⇒ İsteğe göre 2 yemek kaşığı sıcak sos

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri salata kasesinin içerisinde karıştırıyoruz. Üzerine yağ, sirke, sos ve baharatı ekleyip, iyice karıştırıyoruz.

Çilek, Ananas ve Maydanozlu Smoothie

idrar söktürücü smoothie tarifi

⇒ 6 tane çilek

⇒ 1 dilim taze ananas

⇒ 1 kaşık taze maydanoz

Hazırlanışı

Mikserin içerisine tüm malzemeleri bırakıp, üzerine biraz su ekleyip, karıştırıyoruz. Hazırlamış olduğunuz bu smoothie’yi aç karına için.

Aloe Vera ve Limon Suyu

toksin atmak için detoks

⇒ 2 tane aloe vera yaprağı

⇒ 5 çay kaşığı bal

⇒ 1 litre su

⇒ 5 limon

Hazırlanışı

Su , bal , aloe vera jelini ve limon suyunu bir kasenin içerisinde birkaç dakika karıştırın. Elde etmiş olduğunuz bu karışımı bir cam şişenin içerisine koyup, buzdolabına bırakın. Sonra aç karına bu karışımdan için.

Bir önceki yazımız olan Bel Çevresindeki Yağlardan Kurtaran 5 Mucizevi Yiyecek başlıklı makalemizde bel çevresi yağları, ve hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir